毎日あるく

週末につくりおき

今日の歩き

今日はあまり歩きませんでした. 帰宅すればいっか,という心持ちだったので,遠回りをする気にならなかったです. 週末は泳ぎたいなぁ. 明日も歩きましょう.

メモ(冷凍庫・次の作りおき)

冷凍庫の在庫管理メモ. 鶏モモ(1口大,塩味):2 人分 牛スネ肉薄切り:2-3 人分 万能ネギ:1 袋 ラタトゥイユ(茄子・玉ねぎ・人参):2 人分 玄米もち麦飯:2 か 3人分 ししとう:1パック(20本くらい) 玉ねぎクミン炒め:2-3 人分 鯖カレー:1 人分 基…

今日の歩き

今日もよく歩きました. 断熱ボトルのおかげで,歩いているあいだの水分補給はバッチリです. 日中何歩あるくと遠回りせず帰れるかわかりました. 明日も歩きましょう.

今日の歩き

今日はよく歩きました. 連休中よりは暑くなかったので,少々歩きやすかったです. 頭にくることがあったので,温かいミルクティーを作って飲んでから寝ます.おなかが温まるとホッとします. 明日も歩きましょう.穏やかな日々を送りましょう.

作りおき レシピ

昨日,三連休を名残惜しみながら調理した作りおきです. お題「ひとりの時間の過ごし方」 お品書きはこの通り. 煮豚 鯵の味噌焼き 海老とアスパラガスのソテー おかひじきと桜海老の煮浸し パプリカと玉ねぎのマリネ 以下,覚え書き. 煮豚 材料 豚肩ロース…

今日の歩き

今日はそこそこ歩きました. 作りおきの買い出しに出かけ,料理など家事をしてゆっくりしています. いい連休になりました.明日からも引き続き歩きましょう.

今日の歩き

今日もよく歩きました. 友人とランチとお茶をして,たらたら歩きました.楽しかった. 昨日に続き暑かったです. 夕飯にはネパール料理を食べに行きました.黒いスパイスはメティが焦げたやつだそうです. 苦味があり,不思議な味わい.奥深くしみじみと美…

今週の歩き

今週の歩きです. 8000歩/日 を達成しました.さらにプールにも行けたので,よかったです. 来週も暑さをかわしつつ歩きましょう.

今日の歩き

今日はうだるどころか干からびる暑さでした. お寿司を食べ,連れのデスクチェア新調の付き添い,衣類の新調,夕飯のちょっとした買い出しなどなどで出かけ,よく歩きました. 夕飯はそうめんで,つけ汁はグリーンカレーです.みょうがのおかか和えを口直し…

今日の歩き プール

今日はとてもよく歩きました. さらに,プールに行って泳いだり,水中でも歩きました. ほどよい疲労感と達成感が心地よいです. 連休中も楽しく歩きましょう.

今日の歩き

今日もよく歩きました. 目標歩数になるよう,帰り道に遠回りしています. 歩きながら道端の植物に目を向けるのが最近の楽しみです.

今日の歩き

今日はよく歩きました. 最近の夕飯はスープカレーが多いです.楽でおいしい,元気でそうという理由で. 適量の肉どうふとか入れてもおいしい.小麦粉とバターを使ってないので洗い物が面倒でないのは本当によい. 明日も歩きましょう.

今日の歩き

今日はそんなに歩きませんでした. 通勤の往復路だけでこれくらいの歩数といった感じです. 明日も歩きましょう.

今日の歩き

午前中は急ぎの用がありあまり歩かない予定だったので,帰路でがんばりました. 仕事でちょっとがんばったので,お気に入りの定食屋さんまで歩いて帰った. 明日も歩きましょう.

今日の歩き

あまり歩きませんでした. 週1 くらいならこんな日もよかろう. と言いつつ明日もちょっと心配,週内歩数を調整しよう.

今週の歩き

週内の歩数を平均して,8000歩/日 以上にしたいと思っています. 第1週目はクリア.

メモ

旬のうちに食べておきたい食材と作りおきのメモ. アスパラガス 枝豆 おかひじき ツルムラサキ いわし カンパチ 最近ビタミンA,ビタミンB2,鉄が不足しがち.次の作りおきでは,アスパラガス,にんじん,小松菜を使おう. 次回作りおき(予定) 海老とアス…

メモ レシピ

思いつきのメモ.去年つけたレモンの果実酒がいい感じになっていたので,ナイトティーのアクセントに. レモン酒とミントのお茶 材料 レモン酒(果実酒) スペアミント:手のひらに軽く乗るくらい お湯 手順 ミントを少しもんでカップに入れる レモン酒を大…

今日の歩き

午後出かけて帰宅したので,今日の歩きはもうこれでいいでしょうという心持ちです.よく歩きました.

作りおき レシピ

覚え書き ピーマンの七味おかか和え ピーマンを千切りにする オリーブオイルと和えて強火で炒める 軽く塩を振って,おかかと七味をかける ラタトゥイユ およその材料 カゴメ基本のトマトソース 玉ねぎ,茄子,ズッキーニ,人参,ピーマン,パプリカから 3 種…

今日の歩き

お昼もう少し歩きたかったところ. スーパーでうろうろすると思いの外歩いたことになる.

作りおき レシピ

作りおきした料理とレシピ 鯵のポン酢焼き浸し 鯵を捌く 塩・生姜・酒を振って少し置く 両面を焼いて,ゆずポン酢をまぶす 捌くときに,魚の骨格と構造が合理的できれいだな〜と思う.うろこ取り欲しいかも. www.sirogohan.com 茹でそら豆 さやから豆を出す…

メモ

週末の作りおきするメニューと買いもののメモ 主食 そら豆ごはん:3 合 玄米:1 kg 白米:ある 麦:ある 主菜 鯵の幽庵焼き:3 尾 牛スネ肉を甘辛く煮る:冷凍→肉どうふに 木綿豆腐 舞茸 副菜 ピーマンのおかか七味和え ピーマン:3 - 4つ ズッキーニのハー…

今日の歩き

今日はそこそこ歩きました. 8,000 歩/日 を目標にしています.もう少し速く歩けるようになりたい. デスクワーク中にスマホを持ち歩かないので,昼間は石になってますね. 昼食後にお散歩タイムを設けようか.

今日の歩き

今日はよく歩きました. 明日もたくさん歩こう.

作りおき

日曜の作りおき ズッキーニ焼きびたし:1本 キャロットラペ:1本 ピーマンとツナのおかか和え:3こと1/2缶 煮豚:500 g ? 茹で鶏胸:300 g 今日の作りおき 鯵の幽庵焼き:2尾 鯵の焼きほぐし:中骨 2尾ぶん 玄米むぎ飯:3合(7等分) 水切りヨーグルト 週3回…

今日の歩き

体を動かしたり,健やかな料理を用意するのはよいことだと思っている. どれくらいの程度ならそういう動作を継続できるかを知りたいので,今日から生活の何かを記録します. はじめに,今日の帰り道の歩数です. 明日も歩きましょう.